A1cの数値を下げるには？【ヘモグロビンA1cの下げ方】
ヘモグロビンA1cの下げ方をご紹介していきます。
A1cの数値を下げるには、ずばり、食事を糖尿病用のものにする必要があります。
糖尿病用の食事とは、単にカロリー制限した食事ではなく、血糖値を上げてしまう糖質を制限した食事です。
つまり、主食に代表されるような糖質が高い食べ物を極力減らし、鮭やシナモンといった血糖値を下げるといわれている食べ物を増やすのです。
もちろん、程度問題ですから、糖質を食事から全て除外しろというわけではありません。
でも、できるかぎり糖質をとらないようにすることで、食後の血糖値が上がりにくくなり、A1cの数値を下げることができるでしょう。
関連ワード：へもぐろびん、糖尿病、hb-a1c
